Neofobia Alimentar - Um problema que começa muito cedo

NEOFOBIA ALIMENTAR - "medo" de provar alimentos novos

A Neofobia alimentar inicia-se muito cedo, na infância, e provoca uma monotonia alimentar que leva à deficiência de nutrientes.

Uma introdução alimentar correta, levando em consideração: idade da introdução e apresentação dos alimentos; pode prevenir a ocorrência de neofobia alimentar.

A introdução de alimentos antes dos 6 meses, a oferta de alimentos liquidificados e de "suquinhos" como refeição no início da introdução alimentar, a oferta de açúcares ou alimentos muito adoçados desde muito cedo (antes dos 2 anos), a falta de variedade dos alimentos ofertados, a falta de contato e de familiarização com vários alimentos, a falta de estímulos e exemplos familiares... Tudo isso predispõe à neofobia alimentar.

OBS.: Muitas crianças iniciam introdução da alimentação complementar em creches e hoteizinhos, e muitas vezes frequentam as escolas em período integral, recebendo toda a alimentação de acordo com o cardápio do local. Com tamanha responsabilidade, é muito importante que  cardápio seja elaborado por um Nutricionista Infantil competente.

Por isso, papais e mamães, fiquem de olho no cardápio que é oferecido a seus filhos. Alimentos industrializados, adoçados e liquidificados não são adequados para menores de 2 anos.

Pryscilla Rodrigues - Nutricionista Infantil

Consultório: (79) 3041-2555

(79) 9148-3127 (Whatsapp) | (79) 9865-3127

Movimente-se! Em Qualquer Idade!

Que exercício físico, alimentação saudável e qualidade de vida estão bem relacionados todos nós sabemos. Certo?

E na "melhor idade"? Preciso fazer exercício físico? Posso? Como minha alimentação pode ajudar?

Com o passar dos anos, com o envelhecimento, começam a acontecer algumas mudanças em nosso corpo, principalmente em nossa composição corporal. Ocorre diminuição da massa muscular, da força e da capacidade funcional. Começamos a sentir dificuldades em realizar nossas atividades diárias, ficamos mais vulneráveis ao surgimento de quedas e as alterações em nosso metabolismo tornam comum o aparecimento de doenças, como: as cardiovasculares, diabetes tipo 2 e hipertensão.

👉 A prática supervisionada de exercício físico regular, tanto aeróbico, quanto de resistência (especialmente desse tipo de exercício, ou seja, treinamento de força) tem mostrado uma resposta excelente na melhoria da composição corporal de idosos, com aumento de força muscular e da habilidade física. Além de diminuir níveis de depressão e ansiedade.

➡ E o tão temido estresse oxidativo?
Pois é, ele também aumenta durante o envelhecimento e o dano causado por ele ao nosso cérebro está associado à famosa Doença de Alzheimer!

↪ A boa notícia é que os estudos mostram que o exercício físico tem um papel neuroprotetor importante ao diminuir esse dano oxidativo cerebral, protegendo contra a perda de memória, melhorando função cognitiva e comportamental. Sendo uma boa ferramenta na busca por uma melhor qualidade de vida.

👉 Claro que todos esses benefícios são alcançados ao aliar exercício físico e alimentação saudável!
Com o fornecimento de alimentos de qualidade, maneira equilibrada, respeitando as necessidades individuais e corrigindo possíveis deficiências evitaremos danos desnecessários. ➡ Explicaremos em futuras postagens algumas dicas mais específicas sobre o assunto.

Atenção:
✔ Não pratique exercício físico antes de procurar orientação com profissionais adequados e saiba qual é o mais indicado para você!

✔ Procure orientação nutricional para um planejamento alimentar equilibrado, saudável e saboroso! 

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